家で運動/トイレに行くたびに階段を使う

健康的な生活を心がけています

運動は健康の基本ですよね

よく、

「エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使いましょう」

と聞きます

私は9割を家で過ごしているため、そもそもエスカレーターやエレベーターを利用する機会が少ないです

家でできることは何だろう、と考えて思いついたのが、表題の

「トイレに行くたびに階段を使う」

です

二階建ての戸建てに住んでいます

トイレは両方の階にあり、普段過ごしているのは一階です

当然一階のトイレを利用する機会が多かったのですが、これを「あえてわざわざ二階のトイレに行く」ことを習慣化してみました

これをやっていると、そのたびに階段を一往復できるんです

階段の上り下りって、良い運動らしいではないですか

「ついで運動」とか「ながら運動」は生活に取り入れやすいし、おすすめです

うちには交代制勤務の家族がいて、日中二階で家族が寝ている場合はさすがにこれはできません

そうすると「運動の機会を失って残念」なんて気持ちも生まれてきました

習慣として身に付いたようで、ニヤリとしています

年を重ねても階段を上り下りできるような、強い足腰でいたいものです