健康的な生活を心がけています
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2025.02.18
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2023.03.05
私は9割を家で過ごしているため、「家の中でも体を動かす」ことを心がけています
それで思いついたのが表題の
「物を拾うたびにしゃがむ」です
もっと言うと
「床に用事があるたびにしゃがむ」とも言えます
家にいると、何かと床に用事があります
・床のゴミを拾う
・床の物を移動させる
・料理等で床に落とした物を始末する
・冷蔵庫や棚の下の段を開け閉めする
意外に多いんです
何も意識せずに物を拾うと、「腰を曲げて膝をあまり曲げない、腰の高い姿勢」になるかと思います
この姿勢は腰に負担がかかります
特に重いもの
これを意識的に「いちいちしゃがむ」ことを心がけると、スクワット的な動作になります
床に用事があるたびに、ついで筋トレができてしまいます
所作としても、こっちのほうがかっこいいですよね
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