健康情報に大変興味があり、自分の生活に取り入れられるものはなるべく取り入れています
アラフォーになり体に起こる様々な不具合から、「命は有限である」というメッセージを突きつけられています
この世に一つしかない自分の身体、大切にしたいという思いが年々高まっています
「簡単、おいしい、へルシー」を実現するとなるとメニューもほぼ固定化され、毎日似たようなものを食べています
様々な健康情報に触れて、栄養管理の面で毎日取り入れている食材を挙げてみます
- 白米
- 押し麦
- 豆
- 納豆
- 豆乳
- きなこ
- 卵
- 鶏むね肉
- 煮干し
- ごま
- わかめ
- 青さ
- じゃがいも
- さつまいも
- 切り干し大根
- おくら
- 人参
- もやし
- きのこ
- 味噌
- 唐辛子
- 生姜
- （エキストラバージン）オリーブオイル
- 甘酒（米麹自家製）
- 酒粕
- 天日塩
- りんご酢
- （トマトジュース）
- アーモンド
- くるみ
- カシューナッツ
- ピーナッツ
おお！
リスト化してみると、思っていたよりたくさんありました
32品目ですね（天日塩も入れて良いものか）
（トマトジュースは飲まない日もあるのでカッコにしました）
「まごわやさしいこ」コンプリートです
毎日の献立で悩まないヒント『まごわやさしいこ』
毎日食事作りを担当している主婦の方にとって、毎日の献立を考え
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豆乳ヨーグルトも最近までカスピ海ヨーグルトで自家製のものを毎日食べていたのですが、（なんとなくお試しで）やめてみているところです
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